دليل أنغام لنوم الرضع
دليل قائم على الأبحاث
دليل أنغام بيبي
لنوم الأطفال
رفيق علمي للأمهات الجدد، مكتوب بعناية من دبي.
10
فصول
~30,000
كلمة
50+
مرجع
2.5 ساعة
وقت القراءة
ملاحظة قبل أن تبدئي
يجمع هذا الدليل بين علم النوم الذي تمت مراجعته من قبل الأقران والحكمة الثقافية المتوارثة عبر أجيال العائلات العربية. لقد استشهدنا بالأبحاث حيث تستند الادعاءات إلى أدلة، وكنا صادقين حيث كانت الأدلة مختلطة أو متطورة.
اقرأيه كاملاً، أو انتقلي إلى الفصل الأكثر صلة بمرحلتك. كل فصل مستقل بذاته.
لا يحل أي شيء في هذا الدليل محل رأي طبيب الأطفال الخاص بك. تتمتع الإمارات العربية المتحدة برعاية ممتازة للأطفال - استخدميها.
جدول المحتويات
10 فصول · ~30,000 كلمة · أكثر من 50 مرجعاً تمت مراجعته من قبل الأقران
الجزء 1 - فهم (الجانب العلمي)
01الأيام التسعون الأولى — البيولوجيا العصبية لنوم حديثي الولادة
هيكل النوم، نسب النوم الريمي، تطور الساعة البيولوجية، وماذا يعني الاستيقاظ المتكرر.
15 دقيقة قراءة
تراجع نوم الأربعة أشهر: تحول عصبي تطوري
كيف يعاد تنظيم هيكل النوم بشكل دائم في حوالي 16 أسبوعًا.
18 دقيقة قراءة
الجزء 2 - الأساس (البيئة)
03قائمة التحقق للنوم الآمن
إرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال 2022، الوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ، وتعديلات خاصة بمناخ الإمارات العربية المتحدة.
12 دقيقة قراءة
الحضانة التي تساعد الأطفال على النوم
الضوء، الصوت، درجة الحرارة، الرطوبة، الرائحة، اللمس – الأدلة المتعلقة بالبيئة الحسية.
12 دقيقة قراءة
الجزء 3 - الأصوات (حيث ينتمي السكون)
05أصوات المنزل — الصوت، الأغاني المهدئة، والرحم
التطور السمعي للجنين، علم الأعصاب وراء أغاني الأطفال العربية، والبيانات وراء الصوت المستمر.
15 دقيقة قراءة
الجزء 4 - الإيقاعات (الروتين)
06الارتباك بين النهار والليل وكيفية حله
بروتوكول ضبط الساعة البيولوجية لمدة 7 أيام.
10 دقائق قراءة
بناء طقوس نوم تدوم
روتينات قائمة على الأدلة حسب العمر. بيانات مينديل 2009 + 4 عناصر أساسية.
14 دقيقة قراءة
الجزء 5 - التهدئة
08فك شفرة البكاء — مترجمة الأم
أنواع البكاء الخمسة، إطار عمل 5 S's، المغص، ومتى يكون الضيق مرضيًا.
14 دقيقة قراءة
الجزء 6 - الأم
09تعافيك ليس اختياريًا
علم ما بعد الولادة، التعافي الهرموني، تحديد اضطرابات المزاج، موارد الإمارات العربية المتحدة.
15 دقيقة قراءة
الجزء 7 - الحكمة (الثقافية + العلمية)
10ما أصابته الجدات (وبعض الأشياء التي يجب تجنبها)
التقميط، تدليك الزيت، التمر، الطقوس الدينية، الكحل، العسل — الممارسات الثقافية التي تم اختبارها مقابل الأدلة الحديثة.
14 دقيقة قراءة
منهجيتنا البحثية
يستشهد هذا الدليل بأعمال من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، وبحوث تمت مراجعتها من قبل الأقران في مجلات Pediatrics، Sleep، PNAS، Science، و Archives of Disease in Childhood.
حيث تكون الأبحاث راسخة، نورد النتائج مباشرة. وحيث تكون متطورة أو متنازع عليها (كما هو الحال في أساليب "دعه يبكي"، وسلامة النوم المشترك، ومدة التقميط)، نقدم وجهات نظر متعددة مع أدلتها الأساسية حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير مع طبيب أطفالك.
وحيث تتوافق الممارسات الثقافية مع الأبحاث، نذكر ذلك. وحيث لا تتوافق، نذكر ذلك أيضاً.
ربيعة م و محمد ن
مؤسسو أنغام بيبي · دبي، الإمارات العربية المتحدة
هذا الدليل هو معلوماتي وتثقيفي. وهو ليس نصيحة طبية. لأي مخاوف محددة بشأن صحة طفلك، نومه، تنفسه، تغذيته، أو تطوره، استشيري طبيب الأطفال الخاص بك.
طوارئ الإمارات: 999 · طوارئ الأطفال دبي: 998 · الخط الساخن الوطني للصحة النفسية: 800-HOPE (4673)